zmiany w

DNI TRENINGOWE : 02.03/04.03/06.03 Przepraszam za nieobecność ale poprawie moja frekfencje :) Za dużo obowiązków na raz. Praca, Licencjaty, Studia, Treningi + mało snu Naszły zmiany, czas ciąć mocniej aby do wakacji była forma chociaż lekka a po wakacjach dzika MASA.:-) http://www.editer.pl/fotka/294f4586989a56c517f85aab0834a11c_2.jpg BTW: [...]

Nowa metoda(zmiana progresji + zmiany kosmetyczne) Zestaw A Część I A Wybicia na nożyce (P) B Rwanie C Zarzut D Ciągi podrzutowe (P) E Dociskanie rwaniowe (P) Część II A Przysiad przedni (P) B Łydki (+20kg) C Odejcia (+40kg) D Dzień dobry E Podciąganie na drążku Zestaw B Część I A Zarzut (P) B Rwanie (P) C Wyc. Rwaniowe (3x3) D Wyc. Na barki E [...]

[...] po czasie przestaną mi dokuczać? Bo aż ciężko się ćwiczy. Hantlami ćwiczę mniej więcej o 12:30, to jedyna moja pora na ćwiczenia przed drugą zmianą. Co tydzień mam inne zmiany więc ćwiczenia nie będą zsynchronizowane. Wiem że sam triceps i biceps nie ma największego sensu ale w sobotę jak znajdę czas poczytam o treningach dla domatora [...]

Saida, mnie się obiło o uszy, że w momencie jak judocy w Europy Wschodniej zaczęli się wybijać, Japońce doprowadziły do zmiany zasad. Prawda to? W klubie mojego męża pojawiają się chłopaki (bjj) i wg trenerów są naprawdę dobrzy, kiedy chodzą w "swojej wadze". Więc po chvja, ja się pytam mają zbijać po 10kg przed zawodami i sparować jak przebite [...]

[...] optymizmem… Ale może po kolei: 1. Siła poszła do przodu 2. Osiągi w ćwiczeniach też do przodu, choć trzeba przyznać, że startowałem z min. pułapu 3. W wyglądzie ogólnym- zmiany „kosmetyczne”, niemal niewidoczne 4. Stan okolic brzucha-zero zmian 5. Waga: wzrost z 75 na 79 kg 6. Dieta: brak profesjonalnej, tzn. osunąłem wiele na rzecz bardziej [...]

Hej. Czy ankieta to to, co wypełniłam w pierwszym poście czy chodzi o coś innego? Tak właśnie myślałam, że za mało białka i tłuszczu. Naczytałam się artykułów na Waszym forum o odżywianiu i już zaczęłam wprowadzać zmiany.

[...] to wielkie dzięki. Ćwiczyłem do tej pory na każdą partię ciała po 12 na duże i 9 na małe partie, a przerwy co najwyżej 2 dni... Raporcik: Środowy plan wykonany :). Małe zmiany co do wyprostów bo wysiadają mi ręce, i do wiosłowania w opadzie- lepsze leżąc na ławeczce efekty. Czuje przy tym treningu pracę mięśni i się nieźle męczę, dość [...]

na żartach się nie znasz? ale żeby nie rozmyać: No wiec, podczas uprawiania seksu wszystko było dobrze, zmiany pozycji, zero stresu. Ale nadszedł moment w którym panna zaczeła robić oral i miałem sie jej spuścić na twarz, nastąpiła erekcja (czułem orgazm) ale zamiast spermy poleciały siki. Owszem chcialo mi sie siku ale niemowilem jej tego. Jak ją [...]

[...] ekspedientka w sklepie w którym sporadycznie robię zakupy dziś mnie zaczepiła i mówi, że tak schudłam i zaczęła mnie wypytywać o to jak. Ale jak usłyszała ćwiczenia, to jej zapał ostygł od razu :P Ale fajnie że obcy ludzie widzą zmiany, znaczy się idzie do przodu ;-)

Seeeeba, a zmiany zasad w judo to w ogóle jakieś nieporozumienie@-) Żal to czytać, dobrze, że już się nie muszę przekawalifikowywać.

[...] choćby głupi shaving już wydłuża czas powrotu do sprawności/sportu. Poza tym w trakcie zabiegu, który był przewidziany jedynie jako artroskopia diagnostyczna może dojść do zmiany planów operacyjnych i np. usuwania ciał wolnych, podcinania troczków itp. itd. dlatego z takim wyrokowaniem, jak wyżej, bez odpowiedniej wiedzy bym uważała, żeby kogoś [...]

[...] Unia dała tak na prawdę dużo wszystkim ludziom tylko, że większość nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Unia z Rosją i Białorusią to jak powrót do komunizmu, bo tam szybko zmiany nie nadejdą. Choć może na Białorusi za kilka lat coś się ruszy. Kraj ekonomicznie upada, jeśli Rosja nie pomoże to może być różnie. Po za tym to te kraje są biedne. [...]

[...] owsiane 100g może być Posiłek nr 2 10:20 Chleb staropolski 100g Ser topiony śmietankowy - Hochland 100g Banan 100g Co to ma być? Ser topiony? Ile tam jest białka? 6g? Do zmiany całkowitej Posiłek nr 3 13:30 Ser twarogowy półtłusty 100g Śmietana 18% - Zott 100g Chleb staropolski 100g Jabłko 100g Na cholere 100g śmietany? Żeby sraki dostać? [...]

[...] BYC, POZNIEJ DODALBYM PRZYSIADY ZE SZTANGA przedramiona 1.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE koniec 1.Jakie wprowadzic zmiany do treningu?? Proszę o dodanie lub odjecie cwiczeń POPRAWIONE 2.Czy ten trening jest w miarę dobry i pomoże mi w osiągnięciu zbudowanej sylwetki NADA SIE 3. Na [...]

[...] muszę uważać, żeby nie wkładać 100-procentowej siły. Zresztą nie używam na zajęciach całej mocy w uderzenia. A jak chcę, żeby ktoś dał mi w kość, to po prostu robię szybsze zmiany partnerów i jak mają dwie minuty, to naprawdę są w stanie w tym czasie się zajechać. - Ma Pan dużo propozycji na kolejną walkę? - Faktycznie jest tego sporo, ale w [...]

9.08 - ZMIANY - NOWY TRENING, DIETA 2900KCAL. Trening zmieniam za namową bardziej doświadczonych i uznanych. Dieta tak jak była + 200 kcal narazie - zobaczymy jak z fatem. Jak będzie źle to się areo wprowadzi chodziaż się nie zapowiada. Dziś wypiska wieczorem po 1 treningu nowym planem. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-09 13:29:18

leJDI, MOŻE i tak, ale np patrząc na fitnesski sięzastanawiam, czy jak przejdą one w stan off, to ich ciało nie przejdzie rychłej zmiany... tu oglądasz siebie w top formie, a jak każdy wie, tej formy raczej nie można utrzymać całym rokiem (no chyba, że ktoś ma tak wspaniałe geny). Mówie o czywiście w kategorii startów, a nie trenowania dla dobrego [...]

[...] aż tak duża suma.Tym bardziej że jadę kiedy czuję potrzebę.Jeśli wszystko idzie ok to nic nie muszę zmieniać,jeśli coś mnie martwi lub coś jest nie tak wtedy jadę i robimy zmiany.Taka współpraca mi się podoba,a przy tym sam dużo się uczę.Nie można wszystkiego zwalać na trenera,trzeba też samemu się uczyć na sobie.A trener ma nas jedynie [...]

Najlepiej jak dodasz niebawem żeby ocenić efekty (+/- czy widoczne są efekty/zmiany :) czy trzeba coś skorygować itp :) Moim zdaniem tak jest najlepiej dać 1 zdj potem gdzieś tak w połowie i na końcu cyklu :)(no ale to tylko moje zdanie :D) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-01-08 11:22:14

co do tego SLR'a , uwazam ze za duzo miejsca ma kierowca , daloby rade zrobic 4 miejscowy wykonczenie , materialy , plastiki w srodku pierwsza klasa , no i przycisk do odpalenia umieszczony na galce zmiany biegow jak w samolocie marzenie....